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「网上九五至尊游戏下载」与强迫症纠缠不休?走出强迫症需要这些“良药”

【摘要】:李大叔今年62岁,自从退休后,他就患上了一个“毛病”,这让家人和他自己都非常的苦恼和难受。李大叔的这种症状有一个学名,叫作戴奥基尼斯症候群,这是一种强迫症,患者要不断地囤积东西,在脱离社会的同时自我忽视,此症状通常出现在60岁以上的老年人身上。强迫症属于焦虑障碍的一种,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。?

「网上九五至尊游戏下载」与强迫症纠缠不休?走出强迫症需要这些“良药”

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我在从事心理咨询师的这几年,见到过不少强迫症患者。

小丽是一个强迫性洗涤的患者,她每天至少要洗手五十次,只要一开始洗手,她便停不下来。她的一双手,被洗得苍白透明,仿佛只要轻轻一碰就会裂掉。

阿越是一名强迫数数的患者,看到什么就会数什么。有一次他和女朋友两人跟团到大连旅游,每到一处新景点,阿越就会难以自控地反复数大厦楼层或沙滩上的人数,几次都险些错过安排好的时间。

李大叔今年62岁,自从退休后,他就患上了一个“毛病”,这让家人和他自己都非常的苦恼和难受。

他会花一整天的时间到外面去捡垃圾,并且把捡回来的各种垃圾堆积到自己的房间里,企图用捡来的破烂填满自己已经一片狼藉的房间,搞得臭气熏天的。

这一整年下来,儿子已经请了保洁来家里清理了好几次,每次都能够清出一辆车的垃圾。为此,儿子和李大叔争吵过很多次,但不管怎么劝他,他就是不听。李大叔说他自己也控制不住,总会早上不自觉地出门把垃圾捡回来。

李大叔的这种症状有一个学名,叫作戴奥基尼斯症候群,这是一种强迫症,患者要不断地囤积东西,在脱离社会的同时自我忽视,此症状通常出现在60岁以上的老年人身上。

看到这里大家就会明白,强迫症根本不是一种可以轻松谈笑的病症,若真的得了强迫症,生活必定会陷入巨大的痛苦和矛盾之中。

强迫症属于焦虑障碍的一种,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。强迫症就是自己控制不住去做一些自己不愿意做的一些事情,控制不住去做一些自己觉得没有意义的事情;控制不住去做一些自己非常担心和非常害怕的事情。

1、强迫性思维

强迫性思维、强迫性怀疑、强迫性思虑、 强迫性穷思竭虑、强迫性联系、强迫性联想、强迫性回忆、强迫性记忆、强迫性计数、强迫性情绪、强迫性疑虑等。

控制不住去联想:

01见到有人抽烟就想到火灾。

02小解的时候,不小心弄到自己的内裤上了,于是觉得内裤脏了,那么外裤会接触到内裤,于是外裤也脏了,上衣接触到外裤,上衣也脏了,头发接触到上衣,头发也脏了,头发接触到皮肤,整个身体也脏了等强迫性联想。

控制不住地去思考一个问题、去想一个人或是一件事情:

01这道题为什么只有一个答案?

02天为什么要下雨?

03地球为什么是圆的?

2、强迫性行为

包括强迫性数数、强迫性检查、强迫性询问、强迫性确认、强迫性洗涤、强迫性仪式动作、强迫性抹擦、强迫性祈祷、强迫性重复、咽口水强迫、强迫性呼吸等。

01无休止的洗手、洗澡、洗脸、洗涤、擦地等之类的洁癖、无休止的来回检查门窗、煤气、开关、衣服、生活起居用具等强迫性检查;

02看到什么就数什么,如看到电线杆就数电线杆、看到楼房就数楼层、看到汽车就数汽车;

03控制不住地暴饮暴食、控制不住地减肥、控制不住地购物等。

1、强迫症是患者自己的思维或冲动,而不是外界强加的。

2、必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制,即使患者已不再对其他症状加以抵制。

3、实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快),但如果不实施就会产生极大的焦虑。

4、想法或冲动总是令人不快地反复出现。

1、自我调节第一式:知足常乐

俗话说,幸福就是知足。那些总是感觉自己不幸福的人,其实在其他人的眼里非常幸福。如果我们总是在意自己失去的、失败的、未能得到的,而忽视已经得到的、优于他人的、比别人成功的那些存在,那么幸福就会远离你。取而代之的就是焦虑感、疲惫感。

所以先学会感激自己的现状吧,如果我没有金钱,那么我有亲人和朋友,如果我的亲朋不多,那么我有健康,如果我不那么健康,那么我还有可以期待的明天。这世上,我们总有比别人幸福的地方,不是吗?

2、自我调节第二式:享受生活

多想想你的工作和生活所给与你的东西,然后试着享受它们。如果你感觉工作和生活实在难以让你享受起来,那么就改变它们吧,尽量使它们变得富有意义。比如,在自己的办公桌上摆一盆鲜花,经常带着家人远足,给自己一个梦想。

3、自我调节第三式:打破完美主义倾向

强迫症者多数是完美主义者,如果没有完美主义情结在作祟,他们的强迫症绝不会那么严重。比如,对于普通人来说,衣服上有了一块污渍,那也没什么,我们完全可以穿着它直到晚上回去再洗。但很多强迫症者会认为这是一个不可饶恕的存在,必须立刻把衣服换掉才行。忍受自己的不舒服很重要,即使不完美,也要尝试接受它。

4、自我调节第四式:寻找支持和帮助你的人

强迫症患者,不要屏蔽来自他人的帮助,亲密的哥们,或者在一起的闺蜜,都能带给我们心理慰藉。因为和朋友们在一起,我们可以倾诉,也可以得到陪伴,这比那些大道理重要多了。

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